"Deja de pensar demasiado" (título original en inglés: "Stop Overthinking") es un libro que busca ofrecer estrategias prácticas para manejar el pensamiento excesivo y la ansiedad. Daniel J. Martin, el autor, comparte su experiencia y ofrece consejos para romper el ciclo del pensamiento negativo y excesivo.
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El libro desmantela la tendencia humana a anticipar catástrofes. Martin enseña técnicas de reestructuración cognitiva para cambiar la pregunta "¿Y si sale mal?" por "¿Qué puedo hacer ahora mismo para mejorar la situación?". La búsqueda de una descarga gratuita en PDF
Cuando te des cuenta de que llevas 10 minutos dándole vueltas a lo mismo, di en voz alta: "STOP" o "BASTA". Luego, fuerza a tu mente a pensar en un objeto neutro: una pared blanca, una hoja de papel, un vaso de agua. Es como reiniciar el ordenador mental.