Frank era enemigo del ayuno extremo. Argumentaba que pasar más de 5 horas sin comer ralentiza la tiroides. La clave es comer porciones moderadas cada 3-4 horas.
En el mundo de la pérdida de peso y la nutrición, pocos nombres resuenan con tanta fuerza en la comunidad hispanohablante como el de Frank Suarez. Su libro, El Poder del Metabolismo, se ha convertido en un fenómeno de ventas y una referencia obligada para quienes han probado "de todo" sin lograr resultados permanentes.
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Suarez identified 12 common habits that destroy metabolism. The most famous is eating too few calories. He famously said, "You don't get fat because you eat too much; you get fat because you eat the wrong things and at the wrong time." He believed chronic dieting (eating 1,200 calories or less) shuts down the thyroid and sends the body into "starvation mode."
Suárez outlines three essential elements required to speed up metabolism:
Si aún no tienes el libro, aquí tienes una aplicación práctica de los principios de Frank Suarez para comenzar hoy mismo:
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