Nguyen dedica un capítulo entero a demostrar que la ansiedad no existe en el presente. Solo existe cuando creemos pensamientos sobre el futuro. El EPUB permite saltar directamente a este capítulo (Capítulo 4) usando el índice hipervinculado, algo que el libro físico no ofrece con tanta fluidez.
Una emoción incómoda (tristeza, ira) no te ordena actuar. Es solo un termómetro que indica: "Estás creyendo un pensamiento limitante". Al bajar al capítulo 6 de tu EPUB, encontrarás el "Método de los 3 Segundos" para disociarte de la emoción. No Te Creas Todo Lo Que Piensas Epub
Cita a Viktor Frankl: "Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestra libertad". El libro enseña a alargar ese espacio mediante la respiración consciente. Nguyen dedica un capítulo entero a demostrar que