Si realmente no tienes recursos económicos:
Burns argues that negative emotions stem from distorted thinking, not from external events themselves. He lists ten cognitive distortions (e.g., all-or-nothing thinking, overgeneralization, mind reading). His central tool, the “Daily Mood Log,” helps patients restructure thoughts systematically. Unlike long-term psychotherapy, Burns’ approach empowers individuals to act as their own therapists—a concept especially useful in regions with therapist shortages. sentirse bien david burns pdf gratis chile upd
Si estudias o trabajas en alguna universidad chilena (UCHILE, PUC, UDP, UANDES, USACH, etc.), es muy probable que la biblioteca tenga varios ejemplares de Feeling Good o su traducción. Incluso como externo, en muchas puedes solicitar credencial de visitante para leer en sala sin costo. Si realmente no tienes recursos económicos: Burns argues